tag:blogger.com,1999:blog-3209875101284360858.post8009522358082827497..comments2010-03-18T17:24:32.946+01:00Joan Sanchishttp://www.blogger.com/profile/02500741029809811813noreply@blogger.comBlogger8125tag:blogger.com,1999:blog-3209875101284360858.post-76982239705022882882010-03-18T17:24:32.942+01:002010-03-18T17:24:32.942+01:00Ey Jordi!! Si també estic per asi.. jaja! El mateix dic company sort a la carrera de Figueres!! I avore si ens veiem pronte... Un plaer compartir pilot i equip amb tu! Salutacions ;)!JSZhttp://www.blogger.com/profile/02500741029809811813noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3209875101284360858.post-29821673245065841322010-03-18T00:41:54.044+01:002010-03-18T00:41:54.044+01:00eiii!!! no sabia que tenies blog!!! bon ritme a la grupeta el que vas marcar pujant!!!<br />ens veiem i sort si vas a Ontur, una carrera molt guapa!!!<br />La vaig correr fara uns 6 o 7 anys!!jordimasfepesahttp://www.blogger.com/profile/04425314886451015926noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3209875101284360858.post-19393968400468371382010-03-16T19:31:23.402+01:002010-03-16T19:31:23.402+01:00Gracias por pasarte Trueno! Saludos ;)JSZhttp://www.blogger.com/profile/02500741029809811813noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3209875101284360858.post-44583056303322580242010-03-14T00:06:39.960+01:002010-03-14T00:06:39.960+01:00muy buena comparación con &quot;el precio justo&quot;, tienes toda la razón! más claro agua!<br /><br />suerte en Sabadell!!!Truenohttp://www.blogger.com/profile/04119565275422316640noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3209875101284360858.post-4457504329168012832010-03-12T14:07:00.918+01:002010-03-12T14:07:00.918+01:00Gracias a los tres por aportar vuestras experiencias a la discusión.<br /><br />Aitor, yo también tengo claro eso. Por ejemplo, normalmente, hago 2 horas los dos días anteriores a la competición. Posiblemente si hiciese menos, iría mejor (descansaría más), pero creo que la mente, en este caso, juega un papel importante y si no hago las 2horas de rigor, no me siento cómodo. <br /><br />Como dice una frase en el blog de Ruth Gomez, “Todos somos diferentes. Por tanto, cada cual debe encontrar el volumen de entrenamiento que más le conviene en lugar de experimentar lo que hacen los otros”. partiendo de la base que he escrito en el post: si tienes que hacer una QH, no hagas sólo 3 horas de entreno, y si corres en juveniles, no pases de 4-5 h. <br /><br />Gracias por aportar algo. Es un orgullo que escribas aquí ;)<br /><br />Santy, me veo muy reflejado en lo que comentas. Es el pez que se muerde la cola: entrenas mucho, y no acabas, entonces piensas que es debido al entreno, y sigues entrenando más, sobreentrenando. Resultado: acabas andando la mitad, de la mitad de lo que deberías. Me quedo con tu resumen: calidad, proporción y recuperación. Básico.<br /><br />Anónimo. Odio el rodillo, pero como le he comentado a Aitor, antes de competir me gusta hacer 2 horas, y si no se puede en la carretera, pues en el rodillo. La semana pasada, tampoco pude salir el día antes de la competición a entrenar, y me conformé con 1&#39;5 h de rodillo. Pues, aunque no haya difeencias, no me encontraba agusto psicologicamente conmigo. No sé si me explico...Claro, que , como todo, abusar es malo... Y seguramente no pasaría de la hora y pico si tuviese que hacer rodillo muchos días a la semana. <br /><br /><br />Saludos!!JSZhttp://www.blogger.com/profile/02500741029809811813noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3209875101284360858.post-24796362385492282902010-03-12T13:24:47.405+01:002010-03-12T13:24:47.405+01:00Esto mismo que dices aplicalo al rodillo,no vale absolutamente de nada hacer más de una hora rodillo,ya sea para soltar piernas o para hacer series de fuerza,la gran mayoría de prepradores recomiendan no pasar de la hora.&quot;MÁS NO ES MEJOR&quot;Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3209875101284360858.post-43845207361504909812010-03-12T10:23:24.535+01:002010-03-12T10:23:24.535+01:00Opino lo mismito que tu.<br /><br />Yo era de esos de las &quot;Burradas&quot;.<br /><br />Cuando comence en el ciclismo (En Amater), recuerdo que iba a las carreras y me quedaba en el Km. 25, el el 50 y luego entrenaba 5, 6 horas (algunos dias, no siempre logicamente), me auto entrenaba yo, asi que imaginaos, empezar y auto entrenarte, DE LOCOS.<br />Y Claro me decian los amigos, PARA QUE COÑO ENTRENAS TANTO SI A LAS PRIMERAS TE QUEDAS.<br />Y yo como pardillo, me decia, hay que entrenar mas y VENGA MAS HORAS, Y MAS DIAS SEGUIDOS.<br /><br />Con los años uno aprende por cojones y a base de palos.<br /><br />Hoy en dia compito en Master 30, me lleva un entrenador (Sport Lab en Granada)y por supuesto entreno con sentido, MEJOR O PEOR, pero en proporcion a lo que corro.<br /><br />Mis carreras RARAMENTE superan las 2 horas 30 minutos (algunas hay) pero la tonica general no.<br /><br />Por consiguiente, ES MUY RARO EL DIA QUE YO HAGO MAS DE 3 HORAS, MUYYY RARO.<br /><br />Y mis dias de recuperacion activa van de 45 minutos a 1 hora 30minutos.<br />Al principio me decia, joder yo salir para hacer 1 hoa ni salgo de casa, pero CONCIENCIADO en hacer caso a mi entrenador segui sus pautas y COÑO..... te das cuenta que ese día es el mejor de todos, RECUPERAS, paseas, te diviertes y al día siguiente HACES TU CALIDAD y haces un buen trabajo.<br /><br />EN RESUMEN, formas de entrenar, de hacer las series, de distribuir el entreno HAY MUCHISIMAS, pero el MAYOR SECRETO esta en LA PROPORCION en lo que vas a competir, EN LA CALIDAD Y SOBRE TODO EN LA RECUPERACIÓN.<br /><br />AYYYYYYY!!! SI HUBIERA SABIDO TODO ESTO cuando tenia 17 añitos.......<br /><br />Soy de los que apunta, disecciona, esquemiza los entrenos, LOS TENGO TODOS APUNTADOS, y cuando iro lo que hacia aquellos años.<br /><br />OJUUUUUUUUUUUUUUUU... No se como es que aguantaba hasta el Km 25. jajajajaja<br /><br />Un Saludo.SANTYCOPhttp://www.blogger.com/profile/06227467175352320249noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3209875101284360858.post-6088368435005779632010-03-12T10:23:14.484+01:002010-03-12T10:23:14.484+01:00la idea es correcta PERO...<br />Como curiosidad: en natacion de elite hay nadadores que necesitan nadar y tener sensaciones en el agua de continuo e incluso el dia de una final estan 2h antes haciendo algun metro en la psicina. LO NECESITAN. Otros nadadores, de su misma calidad y prueba dejan de nadar dos dias antes...<br />Cada cual es diferente y cada cual tiene que encontrar como y de que manera debe entrenar.<br />Pero lo bueno es que hayas llegado a estas conclusiones a base de probar cosas.<br />Un abrazoBarón de Benta'ko Errekahttp://www.blogger.com/profile/17150143703236869487noreply@blogger.com