Mejor X2
Posted: miércoles 30 de diciembre de 2009 by Joan Sanchis
Segundo día consecutivo saliendo en ayunas, y pese a esto y a cumplir estrictamente con la dieta, sensaciones muy buenas. Un día perfecto, cero viento, mucho sol, y un calor que no es normal en estas fechas, han ayudado, sin duda, a que el tiempo sobre la bicicleta me pasase volando. Al final he alargado, para completar un poco más de lo previsto.El ejercicio como ya os adelanté ha sido, básicamente, un HOP. Es decir, ''una hora a umbral con algunos cambios de ritmo''. Lo más extraordinario de todo, la relación watios/kilo: la hora ha salido a 4,3 w/kg, que para las fechas en que estamos no está mal!!
*En total 3:30h 96.5 km 154 w!Saludos!
Que facil con el Powertrap...espero que te vayan bien los entrenos...tiene que ser una pasada poder hacer una prueba de esfuerzo casi a diario con el bicho...
Un saludo y feliz año..