Cómo?

Me despierto, me tomo un café y salgo a entrenar. Sí, en ayunas. Por delante 3 horas en las que no sabía con certeza como iba a reaccionar mi cuerpo, os podeis imaginar cuál ha sido mi sorpresa cuando he llegado a casa con unas sensaciones dignas del mejor de los días de esta pretemporada.

Lo más raro de todo, las pulsaciones, y es que a los mismo watios, han sido unas diez menos. Como no cambien mucho las cosas, voy a empezar a salir más en ayunas. Veremos mañana como se comporta el cuerpo en las 3 horas con calidad que tengo previstas.

* 90 km 3'05h 145 w 129 ppm!!

Saludos!

GIMNASIA

Día apático donde los haya. Me he propuesto ir al gimnasio para cumplir con mi descanso activo y así, de paso, tonificar la parte superior del cuerpo, tal como vengo haciendo desde que comencé la pretemporada. No está de más hacerlo una vez a la semana.

Sin embargo, estaba cerrado y he tenido que ingeniármelas para hacer una sesión productiva en casa. Unas cuantas pesas, una tabla de abdominales y lumbares, y unos ejercicios de flexibilidad y estiramientos (los hago todos los días al acabar), me han servido para pasar la tarde entretenido, y salvar este dia.

Por lo demás ando preocupado por un tema relacionado con la alimentación y unas sensaciones un tanto extrañas que no sé donde pueden tener la causa. En cuanto tenga nuevas noticias os las contaré.

Saludos!!

Ufff... Menos mal!

Mi desayuno

En ciclismo no podemos decir eso de : ''dos más dos son cuatro'', es decir, esto no son matemáticas. Sin embargo... ¡Hay un ''pero''! Y es que a veces si se cumplen ciertas reglas. En el día de hoy lo he podido comprobar: cenar poco, desayunar menos y tener entreno de fondo, es igual, a pajarón. Bueno, no para todos, pero sí para mucha gente, entre los que me incluyo.

*Hoy el entreno consistía en 5.5 horitas de rodar, cómodo y sin forzar. A priori es un entreno fácil, pero si se dan las circunstancia que ya he explicado, este tipo de días se pueden convertir en un infierno. Y así ha sido, a las 4 horas, ''pajarón''. No he tenido más remedio que parar en una gasolinera, y utilizar los euros que (menos mal) había puesto esta mañana en el mallot. Unas galletitas Artiach, y a correr.

Al final, decentemente, he llegado a casa. Total, 162 km en 5 horitas 32 minutos.

Saludos!